La depresión es una enfermedad grave que supone mucho más que sentirse “triste”. Conlleva sentimiento de desesperanza, cambios en el sueño o en el apetito, sensaciones permanentes de vacío, cansancio, desgana, apatía y pensamientos negativos sobre uno mismo y sobre el futuro. Con esta sensación constante de malestar interior, la persona que lo sufre, no podrá relacionarse con el entorno de forma positiva y satisfactoria, lo que puede llevarle al aislamiento social, a dejar de hacer cosas que antes le satisfacían y a perder incluso todo el sentido de su vida.
El hecho de que, ante acontecimientos vitales similares unas personas se depriman y otras no, tiene que ver con diversos factores como la vulnerabilidad biológica, las experiencias y aprendizajes anteriores, el estilo de vida, el apoyo social, la capacidad de resolver problemas o las habilidades de afrontamiento. No hay acontecimientos objetivos que puedan provocar una depresión. Para cada persona la interpretación de los hechos y la forma de ver el mundo es subjetiva, por lo que ante cualquier momento vital neutro una persona podría desarrollar esta enfermedad.
Síntomas de la depresión
- Tristeza intensa aunque no haya motivos para ello.
- Mirar hacia el futuro con desesperanza.
- Desmotivación y falta de interés ante cosas que antes nos gustaban.
- Baja autoestima.
- Sentimientos permanentes de culpabilidad.
- Falta de concentración, atención y memoria.
- Alteraciones en el sueño.
- Alteraciones en el apetito.
- Pérdida de deseo sexual.
- Fatiga constante, cualquier cosa se hace un mundo.
- En ocasiones, pensamientos de muerte, desaparecer, quitarse de en medio, etc.
Pedir ayuda para superar la depresión
- Con mi ayuda, empezarás a enfocarte en tu propio autocuidado, fomentando buenos hábitos de alimentación y descanso. Daremos importancia a muchas de las pequeñas cosas cotidianas que has dejado de disfrutar.
- Respetando tu momento, tus tiempos y tu propio ritmo, iremos trazando pequeños retos que volverán a traer a tu vida incentivos.
- Trabajaremos otras áreas de tu vida descuidadas como las relaciones familiares y sociales, tu ocupación, el tiempo libre para volver a hacer que resulten significativas para ti.
- En definitiva, a través de distintas herramientas que me brinda mi formación y experiencia te ayudaré en el camino de volver a reconectar con tu vida y recuperar la ilusión por vivir.